Los beneficios de 10 minutos de meditación al día; apuesta segura contra la ansiedad y el estrés. 

Os detallamos a continuación los beneficios que pueden tener en la salud meditar al menos diez minutos al día;

Aumentar la productividad

Según los estudios desarrollados en varias facultades de psicología, los empleados que usan la meditación (o el yoga en su defecto) están más concentrados, son más aplicados y sobre todo, sus niveles de producción son más elevadas. De hecho, la ausencia de estrés les permitiría hacer un mejor trabajo y en menos tiempo provocando en sus superiores bastante mejor impresión que el resto de compañeros.

Ayudar a combatir el insomnio

La meditación antes de acostarse ayuda a poner el cuerpo y la mente en un estado favorable para dormirse. Queda entendido que no es nada oportuno, después de meditar y lograr un estado de calma y paz muy aceptable engancharse a ningún dispositivo electrónico. Te habrá servido para nada esa meditación

Meditación ¿Qué beneficios me aporta meditar 10 minutos al día

Mejorar las relaciones

Cuando una persona medita con normalidad, su estado de relajación tiende a mantenerse en el tiempo, es una persona que con normalidad se encuentra relajado, este estado de relajación facilita de manera notable las relaciones personales con el resto y también las relaciones laborales con los compañeros y jefes. Estar relajado te ofrece la posibilidad de comunicarte de manera más tranquila y adecuada, te permite escuchar más. Estas cualidades no hacen más que mejorar a todos los niveles  las relaciones generales. Sobre todo a nivel de pareja, que ambos estén tranquilos no solo ayudará a mejorar la capacidad para resolver problemas, sino que también permitirá a la pareja caminar en la misma buena onda

Meditación beneficios

Disminuir el estrés y la ansiedad

Las personas que utilizan la meditación pueden manejar mejor y reducir su estrés utilizando métodos sencillos (y discretos), como inhalaciones y exhalaciones prolongadas que les permiten volver a la respiración normal más rápidamente que otros.  Realizando meditaciones frecuentes y con normalidad te podrás garantizar que tus niveles de ansiedad y estrés disminuyan con garantías de éxito

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